口臭豆知識
牛乳を飲むと口臭が減る？
牛乳を飲むと口臭が減るといわれることがありますが、これは臭いの強いニンニク料理を食べた時のお話です。この根拠は牛乳に含まれるたんぱく質にはニンニクの臭いの成分であるアリシンを包み込んで消化吸収されにくくする作用があるからです。
牛乳の場合はニンニクを食べた時以外にはあまり口臭の抑制効果はありませんが、このほかにも口臭を抑える作用がある食品としてはレモン、梅干、緑茶などがあります。レモンや梅干に含まれるクエン酸や緑茶に含まれるカテキンには菌の増殖を抑える滅菌効果があり特にカテキンには消臭効果ｊもあるため、食後にレモンや梅干を食べたり、食事中には緑茶を飲むというのは理にかなった口臭の抑制効果があります。
最近家庭などでも栽培されるようになったミントなどのハーブ類にも同様の滅菌効果があるものがあります。また梅干やレモンなど酸味の強いものは見ただけで唾液の分泌が促進されて口の中の衛星環境を良好に保ってくれます。
唾液の分泌が増えると絶えず口の中は洗浄され細菌の増殖は抑えられるので口臭予防には大きな効果が期待できるでしょう。また緑茶やハーブティーには神経をリラックスさせてストレスを軽減させる効果があります。
仕事やプライベートでの緊張、寝不足、対人ストレスなどは口臭のみならず様々な病気を引き起こす原因となります。健康な身体は健康な食生活からもたらされるとも言えるのでこれらの食品を上手に取り入れて口臭の悩みから開放されましょう。