口臭の予防と対策
口臭を感じたら
自覚できる口臭の多くは生理的口臭です。生理的口臭とは起床直後や緊張している時、空腹時、女性であれば生理の時などに感じる口臭です。この生理的口臭の成分として最も割合の高いのは硫化水素と呼ばれる成分で卵が腐ったような臭い（硫黄臭）がするのが特徴です。
生理的口臭の場合、起床直後の場合は歯磨きやうがい薬などによるオーラルケアを使うと効果的に短時間で消失します。緊張性口臭の場合はとにかくリラックスすることです。精神的なストレスを受けている間は口臭が発生しがちで、その口臭によって更にストレスが加わるので悪循環を招いてしまいかねません。
そのためにも少し休憩を取って深呼吸をし、ガムを噛むなどして口の中の唾液の分泌を増やすなどして気分転換するのが効果的でしょう。空腹による口臭は食事を摂ることが第一です。食後のオーラルケアも忘れずに行いましょう。生理時の口臭は生理が終わるまで続きます。重い生理の場合は専門医に相談しましょう。
病的口臭の初期段階でも口臭は自覚できますが、人間の嗅覚は臭いが慢性化してくると鈍化してしまうので放置しておくと症状が進んで口臭が酷くなっても自覚できなくなってきます。病的口臭として最も多いのが歯周病や虫歯などの口腔内の病気です。この時に発生するメチルメルカプタン（生臭い、魚や野菜が腐ったような臭い）、ジメルサルファイド（生ゴミのような臭い）というガスにも独特の臭いがあります。
口臭が自覚できる初期の段階で生ゴミのような臭いや生臭いと感じたらすぐに歯科医に相談しましょう。放置して治る歯周病や虫歯はありません。その他にも全身的疾患による口臭があり、一例として糖尿病の時に発生するアセトンと言う成分は甘酸っぱい臭いがありますが、口臭を感じそれが病的口臭の特徴的な臭いである場合が速やかに病院での診察を受けましょう。