口臭の予防と対策
口臭を予防するには
口臭を予防するためにはオーラルケアに尽きます。まずは毎食後の歯磨き、これは絶対でしょう。うがい薬やマウスウォッシュなどの医薬品も歯みがきと併用することで更に高い予防効果が期待できます。また舌苔掃除用の専門器具を用いて舌を清潔に保つことも口臭予防には効果的です。
そして生理的口臭であればあまり神経質にならないことです。口臭を気にするあまりに力を入れすぎて硬い歯ブラシで強く歯磨きなどをしてしまっては、却って歯の表面を傷つけそこに口臭の原因菌である嫌気性菌の繁殖の手助けをすることになってしまいます。
また、入れ歯を用いている人は入れ歯の手入れもこまめに行いましょう。入れ歯の清掃に普段使っている歯ブラシや歯磨きを用いては表面に細かい傷が付きこれも嫌気性菌の繁殖する温床になります。入れ歯掃除専用の薬剤や器具を用い、就寝前には入れ歯を外すようにして常に清潔に保つようにしてください。
睡眠不足や偏食も口臭予防の大敵です。緊張性口臭のようにストレスが直接の原因になる口臭もある他、肉体的、精神的ストレスによる体調不良は歯周病や虫歯に罹りやすくしますし、治りも遅くなります。そして口の中の唾液の分泌が低下することによって生理的口臭も消失が遅くなったり、消えにくくなったりしてしまいます。
日本人は欧米人に比べて口の中のトラブルを抱えている人の割合が段違いに多いので、日常からのこまめなオーラルケアが重要です。そして口臭が気になる人はまず、医療機関に相談しましょう。